Athloriva nimani anglatadi?
Shaxsiy yondashuv
Har bir mijozning maqsadlari va imkoniyatlarini hisobga olgan holda maxsus dasturlar tuzamiz.
Professional murabbiylar
Tajribali va malakali murabbiylar sizga har qadamda yordam berishadi.
Zamonaviy usullar
Eng so'nggi fitnes texnologiyalari va metodikalaridan foydalanamiz.
Bepul konsultatsiya uchun ro'yxatdan o'ting
Mashq turlari
Kardio mashqlar
Yurak-qon tomir tizimini mustahkamlash va chidamlilikni oshirish uchun.
- • Yugurish va yurish
- • Velosiped va eliptik
- • HIIT mashqlari
Kuch mashqlari
Mushak kuchini oshirish va gavda shaklini yaxshilash.
- • Og'irlik bilan mashqlar
- • Tana og'irligi mashqlari
- • Funktsional harakat
Funktsional fitnes
Kundalik hayotdagi harakatlarni yaxshilash uchun.
- • Muvozanat mashqlari
- • Egiluvchanlik
- • Koordinatsiya
Guruh mashqlari
Jamoaviy ruhda va quvvat bilan mashq qilish.
- • Zumba va aerobika
- • Pilates
- • Bodibar mashqlar
Shaxsiy murabbiy
Individual e'tibor va maxsus dastur.
- • Yakka tartibda darslar
- • Maqsadga yo'naltirilgan
- • Tez natija
Tiklanish mashqlari
Dam olish va mushaklar tiklanishi uchun.
- • Cho'zish mashqlari
- • Relaks texnikalar
- • Nafas mashqlari
A'zolik rejalari
Boshlang'ich
- ✓ Kardio zonasi
- ✓ Guruh mashqlari
- ✓ Kiyinish xonasi
- ✓ Dush xonasi
Standart
- ✓ Barcha mashq zonalari
- ✓ Guruh mashqlari
- ✓ Shaxsiy murabbiy (2 dars)
- ✓ Ovqatlanish maslahat
- ✓ Sauna
Premium
- ✓ Cheksiz imkoniyatlar
- ✓ Shaxsiy murabbiy (4 dars)
- ✓ Ovqatlanish rejasi
- ✓ Sauna va hovuz
- ✓ Massaj
- ✓ VIP zona
Muvaffaqiyat hikoyalari
"Athloriva bilan 6 oyda 15 kg yo'qotdim va o'zimni juda yaxshi his qilaman. Murabbiylar juda qo'llab-quvvatlovchi va professional."
"50 yoshimda ham yangi narsalarni o'rganish va kuchli bo'lish mumkinligini Athloriva da tushunadim. Hozir o'zimni yosh his qilaman."
Tez-tez so'raladigan savollar
Sport tajribam yo'q, boshlashim mumkinmi?
Albatta! Athloriva da yangi boshlovchilar uchun maxsus dasturlar mavjud. Murabbiylarimiz sizga boshlang'ich darajadan professional darajagacha yo'l ko'rsatadilar.
Necha marta haftada mashq qilish kerak?
Bu sizning maqsad va imkoniyatlaringizga bog'liq. Odatda haftada 3-4 marta mashq qilish yetarli. Murabbiy sizga individual jadval tuzib beradi.
Natijani qachon ko'raman?
Birinchi o'zgarishlarni 2-3 haftadan keyin sezsangiz, sezilarli natijalar 6-8 haftadan keyin ko'rinadi. Sabr va izchillik kaliti!
A'zolikni to'xtatib turishim mumkinmi?
Ha, a'zolikni istalgan vaqtda to'xtatishingiz yoki muzlatib qo'yishingiz mumkin. Buning uchun 1 hafta oldindan xabar berishingiz kerak.
Oziq-ovqat rejasi ham berilarmila?
Standart va Premium a'zolik rejalarida ovqatlanish bo'yicha maslahat va rejalar beriladi. Bu sizning maqsadlaringizga erishishni tezlashtiradi.
Sog'lom hayot sari birgalikda qadam qo'yamiz
Athloriva - bu faqat fitnes markaz emas, bu sizning sog'lom va faol hayot tarzi uchun hamkor. Bizning mutaxassislar jamoasi sizning har bir maqsadingizga erishishda yordam beradi.